기미와 작별하는 법, 비타민C와 하이드로퀴논

여름철 기미 관리 , 오늘부터 가볍게 시작하세요.

여름이 되면 피부에 생기는 기미가 눈에 띄게 되는데요. 기미는 멜라닌 색소가 과도하게 침착되어 생기는 피부 색소 침착 질환으로, 여성호르몬과 자외선 노출이 주요 원인이라고 할 수 있습니다. 기미는 완전히 없앨 수 없지마, 적절한 관리와 치료로 개선할 수 있는데요. 이번에는 기미의 원인과 예방법, ,그리고 효과적인 기미 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

기미의 원인 멜라닌 색소

기미는 피부의 기저층에 있는 멜라닌 세포에서 생성되는 멜라닌 색소가 피부에 비정상적으로 분포되어 생기는 현상입니다. 멜라닌 색소는 피부를 자외선으로부터 보호하는 역살을 하지만, 과도하게 생성되거나 각질층 탈락에 이상이 생기면 색소 침착으로 기미가 생기게 됩니다. 

 

기미의 발생은 다양한 요인에 영향을 받습니다. 가장 큰 요인은 여성호르몬과 자외선 노출입니다. 여성호르몬은 임신, 경산, 피임약 복용 등으로 인해 변화하며, 이는 멜라닌 세포의 활성화를 촉진합니다. 자외선 노출은 피부에 산화적 스트레스를 유발하며, 이는 멜라닌 세포의 멜라닌 색소 생성을 자극합니다. 또한 유전적 요인, 피부 손상, 노화 등도 기미의 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 

 

기미를 예방하기 위한 5가지 방법

기미를 예방하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취하면 도움이 됩니다. 

1) 자외선 차단 : 외출 시 자외선 차단제를 사용하고 모자나 양산을 착용하여 피부를 보호하세요. 자외선 차단제는 SPF50 이상이고, PA++++인 제품을 선택하세요. 

2) 호르몬 관리 : 호르몬 수준의 변화에 주의하고 적절한 관리를 하세요. 필요한 경우 의사와 상담하여  호르몬 치료나 피임약 변경 등을 고려하세요. 

3) 피부보호 : 피부를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 부드러운 클렌저와 적절한 보습제를 사용하여 피부를 깨끗하고 수분차게 유지하세요. 피부 손상이나 염증을 일으킬 수 있는 화장품이나 물질은 피하세요. 

4) 항산화 식품섭취 : 항산화 작용을 가진 식품을 섭취하여 피부를 보호하세요. 녹색 잎채소, 과일, 견과류 등의 식품은 피부 건강에 도움이 되는 영양소를 제공합니다. 

5) 스트레스 관리 : 스트레스는 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 정기적인 운동, 충분한 수면, 심리적 안정을 취하는 것이 좋습니다. 

 

기미를 관리하는 3가지 방법

기미를 완전히 없애는 건 어렵지만, 적절한 관리와 치료로 개선할 수 있습니다. 기미관리 방법에는 여러가지가 있지만 그중 3가지를 소개해보도록 하겠습니다. 

 

1) 비타민 C와 L-시스테인 : 기미 관리에 도움이 되는 내복약으로는 비타민 C와 L-시스테인이 함유된 제품이 있습니다. 비타민 C는 멜라닌 색소 생성을 억제하고 색소 침착을 완화하는 역할을 하며, L-시스테인은 밝은색의 페오멜라닌 색소 생성을 자극하여 기미를 밝게 하는 역할을 합니다. 이런 제품은 의약외품으로 온라인에서도 쉽게 구매할 수 있으며, 하루 2회 3개월 이상 복용하는 것을 권장합니다. 

2) 하이드로퀴논 : 기미 관리에 도움이 되는 바르는 약으로는 하이드로퀴논이 함유된 제품이 있습니다. 하이드로퀴논은 멜라닌 색소 분해와 억제에 효과가 있는 성분으로, 의사의 처방을 받아야 사용할 수 있습니다. 하루 1회 저녁에 기미가 있는 부위에만 얇게 발라주고, 6개월 이상 꾸준히 사용해야 합니다. 

3) 레이저 시술 : 기미가 심한 경우에는 전문적인 치료를 받아야 하는 경우도 있습니다. 일반적으로 IPL(Intense Pulsed Lught) 레이저나 Q-switched 레이저와 같은 레어지 시술이 사용됩니다. 이러한 시술은 멜라닌  색소에 집중하여 분해하거나 제거하는 원리로 작동합니다. 시술 전 후에는 자외선 차단과 피부 보호가 필수적입니다. 

 

지금까지 기미의 원인과 예방법 그리고 관리방법을 소개해드렸는데요. 기미 관리는 가장 중요한 것이 꾸준함입니다. 위에 방법들을 참고하셔서 관리하면 좋으며, 상황에 따라 적합한 방법을 선택하고 전문가의 조언과 함께 기미를 관리하시길 바랍니다. 

 

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