사과 식초로 물 마시기, 체중 감량과 당뇨병 관리에 효과적?
물 마시기는 우리의 건강에 필수적이지만 때로는 물의 맛이 싫을 수 있습니다. 이런 경우에 사과 식초를 조금 추가하면 맛이 향상되고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 수많은 국제 연구에서 매일 소량의 사과 식초를 섭취하면 체중 감량에 도움이 된다고 나타났습니다. 한 연구에서 39명의 참가자들에게 12주 동안 일일 칼로리 섭취량을 250 kcal 줄이도록 요청하고, 일부 참가자들에게는 매일 30 ml의 사과 식초를 주었습니다. 결과적으로 사과 식초를 섭취한 사람들이 섭취하지 않은 사람들보다 체중, BMI, 내장 지방, 식욕이 더 크게 감소했습니다. 식초의 주요 성분인 아세트산은 지방 합성을 억제하고 지방 연소를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 사과 식초는 당뇨병 관리에도 유익합니다. 110명의 당뇨병 ..
건강정보
2023. 8. 29. 23:02
