비만치료에 성공한 사람들의 공통점은? 당신도 따라할 수 있는 7가지 습관
비만은 건강에 해로운 질병이며, 많은 사람들이 비만치료를 시도하지만 성공하지 못하는 경우가 많습니다. 비만치료를 성공적으로 하기 위해서는 어떤 방법을 적용해야 할까요? 이 글에서는 비만치료에 성공한 사람들이 가진 7가지 습관을 소개합니다. 이 습관들을 따라하면 당신도 비만치료에 성공할 수 있습니다. 1. 목표를 설정하고 기록한다 비만치료에 성공한 사람들은 자신의 목표를 명확하게 설정하고 기록합니다. 예를 들어, 체중, 체지방률, BMI 등의 지표를 정하고, 그에 따른 시간별, 주별, 월별 목표를 세웁니다. 그리고 자신의 신체 상태와 진행 상황을 정기적으로 측정하고 기록합니다. 이렇게 하면 비만치료에 대한 동기부여와 책임감을 갖게 되며, 목표 달성에 필요한 행동 변화를 유도할 수 있습니다. 2. 규칙적이고..
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2023. 8. 29. 23:10
