대쉬다이어트 식단 예시와 실천 팁
오늘은 다이어트 식단을 고민하는 사람들에게 좋은 방법을 추천해 드리려고 합니다. 바로 대쉬(DASH)다이어트입니다. 대쉬다이어트는 무엇이고, 어떻게 하는 것인지, 그리고 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 대쉬다이어트란? 대쉬다이어트의 장점 대쉬다이어트의 단점 대쉬다이어트 식단 예시 대쉬다이어트를 하려는 분들에게 대쉬다이어트란? 대쉬다이어트는 고혈압을 관리하고 낮추는 데 도움이 되는 식사요법입니다. DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로, '고혈압을 막기 위한 식이요법’이라는 뜻입니다. 이 식단은 소금 섭취를 제한하고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 닭고기, 생선, 콩 등 영양이 풍부하고 혈압 조절에 좋은 음식을 균형있게 섭취하는 것을 권장합니..
건강정보
2023. 7. 31. 07:32
